КАФЕ ПАУЗА

Tag: подбрадок

Како држењето на јазикот може да го промени вашето лице?

Подбрадокот се формира како резултат на генетиката, стареењето и зголемувањето на телесната тежина. Но, има и друга причина: неправилно држење на јазикот. Сепак, добрата вест е што можете да се ослободите од оваа физичка карактеристика. Помладите луѓе што имаат затегната кожа, можат значително да ги подобрат контурите на лицето по отстранувањето на мрснотиите.rnrnrnrnОна што се нарекува подбрадок е „изобилството“ што се формира под брадата. Сите ние имаме малку мрснотии и тоа е нормално. Сепак, мускулот платизма, кој го поврзува вратот со брадата, може да попушти. Во овој случај, може да се акумулираат повеќе мрснотии, предизвикувајќи појава на подбрадок. Ова масно ткиво што се формира над платизмата под брадата се нарекува „претплатизмална маст“ и тоа е она што создава подбрадок.rnrnЛошото држење на јазикот го олабавува мускулот и почнува да се формира двојна брада. Специјалистите велат дека ако научиме како правилно да го поставувате јазикот, може да се ослободите од двојната брада и да ја подобрите вилицата. Тоа се случува затоа што правилната положба на јазикот ја држи целата структура на лицето.rnrnПравилното држење значи вашиот јазик секогаш да биде потпрен на горниот дел од устата, вклучително и на долната третина. Може да научите правилно да го поставувате јазикот во усната шуплина ако ги правите овие неколку вежби и ако на почетокот правилно го одморате јазикот, а потоа ќе се навикнете на тоа.rn

Вежба 1

rnrnrn1. Ставете го врвот на јазикот на горниот дел на усната шуплина, веднаш зад горните заби и притиснете го на тврдото непце.rnrn2. Повлечете го остатокот од јазикот рамно на горниот дел на усната шуплина.rnrn3. Затворете ја устата и дишете нормално и обидете се да го држите јазикот во оваа положба во секое време.rn

Вежба 2

rnrnrnАко не можете да ја направите претходната вежба, пробајте ја следнава:rnrn1. Изговорете го гласот „Н“. Додека го изговарате, задржете го. Положбата на јазикот што ја имате во тој момент е правилната положба.rnrn2. Цицајте го задниот дел од јазикот на непцето.rnrn3. Вршете одреден притисок во задниот дел на јазикот и движете го нагоре.rnrn4. Јазикот нека биде таму постојано – ова е правилното држење. Кога ќе заборавите како да го направите тоа, изговорете го гласот „Н“ повторно.rn

Вежба 3

rnrnrn1. Земете голема гума за џвакање и почнете да ја ширите низ целиот горен дел на усната шуплина.rnrn2. Започнете со задниот дел на забите и раширете ја наназад колку што може да влезе внатре.rnrn3. Кога ќе завршите, можете повторно да ја џвакате, а потоа да го повторите целиот процес на ширење.rnrnПрочитајте што е „суши лице“ и како да го избегнете.

April 4, 2021
8 делотворни вежби за отстранување на подбрадокот и справување со брчките на вратот

За нашето тело да остане младо и затегнато, потребна е правилна исхрана и физичка активност. Овој факт важи и за нашето лице, бидејќи со годините тоа ја губи својата еластичност и убавината. За да го спречите тоа да се случи, стекнете навика да ги правите овие вежби, што малку по малку, ќе му помогнат на вашето лице да остане младо и затегнато уште многу години.rn

1. Загревање на мускулите (8-10 повторувања)

rnrnrnКако и за секоја друга вежба, најпрво мора да ги загреете мускулите. Во овој случај поместете ја долната вилица кон напред, а потоа од една до друга страна. Сите покрети треба да бидат нежни, без нагли движења.rn

2. Главата кон напред (5-7 повторувања)

rnrnrnОтворете ја устата и свртете ја долната уста кон навнатре. Замислете дека треба да соберете вода со долната вилица. Поместувајте ја главата надолу кога ја отворате устата, а при затворањето подигнете ја нагоре. Додека ја изведувате оваа вежба, внимавајте краевите на усните да ви бидат опуштени.rn

3. Допрете го носот (5 повторувања)

rnrnrnБрадата е поврзана со мускулите на јазикот, па затоа е и важно да ја затегнувате. Исплазете го јазикот што повеќе можете и обидете се да го допрете носот со врвот. Усните треба да ви бидат опуштени.rn

4. Совршено овално лице (5 повторувања)

rnrnrnАко сакате да го повратите лицето во формата што сте ја имале како млади, следете ја оваа вежба. Свртете ја главата на левата страна, повлечете ја вилицата кон напред, притискајќи ги мускулите на вратот. Треба да почувствувате како мускулите на левата страна самите се затегаат. Потоа свртете ја главата на другата страна и повторете ја вежбата.rn

5. „Бакнеж со жирафа“ (5 повторувања)

rnrnrnЗамислете дека треба да бакнете жирафа. Подигнете го лицето нагоре и гледајте кон таванот. Нежно поместете ја долната вилица кон напред и стиснете ја устата како да треба да бакнете некого. Ако ја изведувате оваа вежба правилно, треба да почувствувате силна тензија во вратот. Држете 5-8 секунди, па опуштете.rn

6. Давање отпор на мускулите (5-7 повторувања)

rnrnrnЗа оваа вежба е потребно да стиснете тупаници и да ги поставите веднаш под брадата. Потоа лесно поместете ја долната вилица кон нив, затегнувајќи ги мускулите што даваат отпор. Полека давајте напор и кога ќе го достигнете максимумот, држете 3 секунди па пуштете.rn

7. Совршена насмевка (5-8 повторувања)

rnrnrnСтиснете ги забите со затворени усни и потоа обидете се да ги раширите аглите на усните што повеќе можете. Турнете го јазикот кон тврдото непце, постепено зголемувајќи ја силата. Ако чувствувате силна напнатост во мускулите на брадата, ја изведувате вежбата правилно. Држете го чувството на напнатост 5 секунди, па опуштете 5 секунди.rn

8. Цврсти образи (5-6 повторувања)

rnrnrnВдишете длабоко и наполнете ја устата со воздух. Затворете ја цврсто и истакнете ги образите. Потоа притиснете со дланките на нив и почувствувајте ја тензијата во мускулите. Држете 3-5 секунди, па опуштете.rnrnПогледнете ги и овие начини да се да се ослободите од здодевниот подбрадок!

April 3, 2017
Како визуелно да го смалите подбрадокот со шминка?

Подбрадокот за жал не може сосема да се скрие, но со помош на некои мејкап-трикови може визуелно да се смали.rnrnrn

Потемна пудра

rnЗа да постигнете добар резултат, потребна ви е пудра за две нијанси потемна од онаа која ја користите. Најпрво нанесете подлога која совршено одговара на вашиот тен. Потоа, од потемната пудра нанесете на брадата и по целата линија на вилицата, притоа со помош на сунѓерче или со прстите размачкајте ја убаво за да се претопи со пудрата што ја имате на остатокот од лицето. Многу е важно да не се познаваат граници.rn

Бронзер на деколтето

rnДруг трик е да нанесете матиран бронзер на деколтето, односно на торзото веднаш под работ на вратот, со што ќе го одвлечете вниманието од вашиот подбрадок. За да изгледате природно, од истиот бронзер нанесете и на образите.rn

Усни и очи

rnЗа да го скриете подбрадокот колку што е можно, исто така треба да знаете дека не треба да ги шминкате усните во нападни и јаки бои, туку во неутрални нијанси. Кога станува збор за очните капаци пак, за дневен мејкап најдобро е да користите неутрални сенки и маскара, додека за вечерен изглед, изберете ефект на зачадени очи.rnrnНа крај, не заборавајте дека главата треба да ја држите исправено, да гледате право пред вас. Исто така кога се фотографирате, главата држете ја право, малку странично и подбрадокот на фотографиите или нема да се познава или пак ќе изгледа многу помал.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

January 14, 2014
Необични трикови за убавина кои прават чуда

Невеново и бадемово масло за мека кожа, комбинација од мед и млеко за домашна маска, камилица за отечени очи и многу други познати, домашни и природни состојки, ни помагаат во одржувањето на младоста и убавината. Понекогаш овие рецепти дејствуваат многу подобро од која било крема или лосион и затоа толку многу ги сакаме. Овој пат ви нудиме неколку нови, необични трикови кои навистина дејствуваат и нудат брзо решение, за оние мали проблемчиња што нè мачат секојдневно.rnrnrn

1. Нашминкајте се, а потоа – право под пареа!

rnЗвучи нелогично и неефективно, но сепак многу славни ѕвезди тврдат дека ова е трикот кој им овозможува да изгледаат толку добро пред камерите. Наполнете ја кадата со топла вода или пуштете го тушот неколку минути на топла вода, а потоа застанете во близина и почекајте 5-10 минути. Пареата всушност овозможува да се избегне ефектот на маска при шминкањето, а ја прави кожата свежа, блескава и што е најдобро, изгледа многу поприродно!rn

2. Подбрадок? Никогаш повеќе

rnСигурно по дома имате добра колекција од антицелулитни креми на кои сега можете да им дадете сосема поинаква намена. Изберете некоја која содржи кофеин и нанесете по линијата на брадата. Кофеинот делува на тој начин што го намалува вишокот на течности, па на тој начин значително се намалува и надуеноста. Поради останатите состојки во кремата, ефектот е многу брз и би требало да трае неколку часа.rnrnrn

3. Избришете ги акните

rnСлоевите пудра и коректор не можат да ги избришат акните, всушност понекогаш имаат и спротивен ефект. Токму затоа ова трикче ќе ви биде меѓу омилените. Нареден пат кога некоја досадна, црвена акна ќе ви го расипе расположението набавете капки за очи и нанесете малку на проблематичното место. Состојките во капките за очи ги стеснуваат крвните садови, и на тој начин се намалува отеченоста и црвенилото.rn

4. Против надуеност со јаболков оцет

rnСе чувствувате надуено и ништо не ви е точно? Измешајте една супена лажица јаболков оцет со половина шолја вода и испијте го. Во рок од 30 минути телото ќе почне да ги исфрла вишокот течности, подуеноста, ќе се намали, а вие ќе се чувствувате многу полесно.rnrnrn

5. Ленено масло за прекрасни трепки

rnЛененовото масло е богато со Омега 3, 6 и 9 како и со Б витамини кои ги надградуваат и разубавуват трепките. Навечер нанесете малку масло по линијата на трепките и гледајте како од ден на ден стануваат сè поубави.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

November 15, 2012
Како да се ослободите од здодевниот подбрадок?

Вишокот масни наслаги под вилицата е проблем со кој се соочуваат многу мажи и жени. Голем дел од нив мислат дека елиминирањето на подбрадокот е нерешлив проблем, но тоа не е точно. Доколку сакате мазен врат и убава линија на вилицата треба редовно да правите вежби, кои бараат посветеност, но тие се едноставни и краткотрајни и можете да ги правите додека седите на вашето работно биро.rnrnrn

1. Исправете го телото

rnПрвото нешто на кое треба да обрнете внимание доколку сакате да се ослободите од досадниот подбрадок, е положбата на вашето тело. Подгрбавеноста може во суштина да биде и една од причините за создавање подбрадок. Држете го вашето тело исправено кога стоите или додека седите, бидејќи тоа ќе ви овозможи затегнување на мускулите на вратот.rn

2. Насмевнете се

rnСмеењето исто така помага за затегнување на мускулите на вратот. Оваа вежба подразбира развлекување на вашата уста во најшироката можна насмевка која можете да ја направите. Звучи чудно, но широката насмевка навистина помага во намалувањето на вишокот масни наслаги под брадата.rn

3. Хранете се здраво

rnНајдобриот совет за отстранување на подбрадокот е правилната исхрана. Како што ќе стареете, масни наслаги ќе почнат да ви се појавуваат на многу непријатни делови од телото, како на пример, на вашето лице. Ако почнете да внимавате што и колку јадете, не само што ќе почнете да губите видливи килограми од вашето тело, туку и од лицето, што ќе доведе до елиминирање и на подбрадокот.rn

4. Бакнете го таванот

rnОва е една интересна и ефикасна вежба за затегнување на опуштените мускули под вратот. Сѐ што треба да направите е да застанете исправено на нозе, да ја наведнете главата наназад така што лицето да ви е свртено кон таванот и потоа да ја наберете уста како за бакнеж. Бакнувајте го таванот околу 5 секунди, опуштете го лицето и повторете го истото 5-10 пати. Движете ги само усните, останатите мускули на лицето треба да ви останат опуштени.rn

5. Ротирајте ја главата

rnЗа оваа вежба можете да изберете дали ќе седите или ќе стоите. Исправете го грбот и кренете ја главата во нормална позиција. Потоа почнете да ја ротирате главата од едното кон другото рамо, движејќи се полека и нежно. Додека ги правите ротациите полека започнете сѐ повеќе да ја навалувате главата накај тилот, за да правите полукругови. Повторете го движењето 10 пати.rn

6. Отворете ја устата

rnОваа вежба е исто така многу едноставна за правење. Сѐ што треба да направите е да ја отворите вашата уста најмногу што можете и да останете во таа позиција околу 10 секунди. Вежбата подобро ќе делува на затегнување на мускулите под вратот, доколку има некаков отпор под вашата брада. За таа цел, потпрете тениско топче или анти-стрес топче под брадата. Исто така можете да ја турнете вашата долна вилица кон напред, во облик на лопатка.rn

7. Џвакајте мастики

rnВерувале или не, еден од наједноставните начини за ослободување од подбрадокот е редовното џвакање мастики, бидејќи на овој начин фацијалните мускули и мускулите околу вилицата се постојано во движење. Поради тоа, џвакањето мастики ќе ја изостри линијата на вашата вилица. Можете дури и да правите смешни фаци, бидејќи сѐ што ги активира мускулите на вашето лице, ви е од полза за решавање на проблемот со подбрадокот.rnrn rnrn

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

January 24, 2012