Претходно
Знаци на замор на надбубрежните жлезди и како да си помогнете за да го решите овој проблем
Заморот на надбубрежните жлезди се јавува кај речиси 80% од светската популација. Се развива поради постојан стрес и поради обидот на организмот сам да ги реши проблемите со физичкиот, менталниот и емоционалниот стрес.
Клучни знаци на замор на надбубрежните жлезди:
- болки во телото
- тешкотии во концентрацијата
- раздразливост
- промени во расположението
- постојан замор
- хормонална нерамнотежа
- желба за слатко и солено
- паѓање на косата
- зголемување на телесната тежина во пределот на стомакот
- мускулни грчеви
Што треба да знаете за надбубрежните жлезди?
- Тие се наоѓаат над бубрезите.
- Дејствуваат како дел од ендокриниот систем.
- Дејствуваат во синтезата на педесетина хормони.
- Функционираат заедно со хипоталамусот и хипофизата.
- Играат клучна улога во одговорот на стресот.
Кога телото не може да се справи со стресот, прво страдаат надбубрежните жлезди.
Како да се излечи заморот на надбубрежнте жлезди?
- Намалете го физичкиот и менталниот стрес.
- Направете детоксикација на телото.
- Избегнувајте негативни мисли.
- Балансирајте ја вашата исхрана.
Намирници што не треба да ги јадете и да ги пиете:
- кафе
- индустриски произведен шеќер и слатки
- масла
Храна што им помага на надбубрежните жлезди да закрепнат:
- авокадо
- зелена салата
- мрсна риба
- ореви и семиња (мала количина)
- морски алги
- маслиново масло
Што да направите за да им помогнете на надбубрежните жлезди?
- Спијте од 20 до 22 часот.
- Вежбајте и движете се на свеж воздух.
- Комуницирајте само со позитивни луѓе.
- Одвојте време за себе.
- Правете паузи почесто.
Прочитајте кои заболувања можат да се олеснат со чај од цимет.
