Претходно
Дали треба „со сила“ да пиете по 8 чаши вода дневно?
За сите оние што се борат со пиење на препорачаната дневна доза од 8 чаши вода дневно, научниците имаат добри вести – ова правило не важи за сите! Според експертите, многу е поважно да научите како да го слушате вашето тело за самите да ја одредите потребната количина течности што му е потребна. Иако ова звучи многу неодредено, австриските научници потврдиле дека во истиот момент штом вашето тело нема веќе потреба од вода, вам ќе ви биде потешко да голтате. Сè што треба е да научите како да ја препознавате оваа состојба бидејќи клучно е да го правите само она што вашиот организам го бара. Тоа значи и дека треба да пиете вода кога сте жедни, а не по однапред утврден распоред.
Научниците за потребите на ова истражување побарале од 20 испитаници да пијат вода во две ситуации – по напорно вежбање, кога биле многу жедни, и потоа уште еднаш, кога не биле жедни и морале со сила да се тераат. Тие откриле дека во втората ситуација, испитаниците морале да дадат трипати повеќе напор за да ги испијат последните голтки, што е јасен знак дека телото реагира негативно на претераната консумација вода така што ви прави да ви е потешко да ја внесувате. Тоа значи дека иако не треба да заборавите целосно на правилото за 8 чаши вода на ден, ако некогаш ви се чини како да ви е потешко да голтате, престанете и обидете се повторно подоцна. Ова правете го сè додека не научите како самите да го слушате телото и да реагирате во однос на неговите потреби.
Не можете воопшто да се натерате да пиете вода? Погледнете ги и овие 13 интересни начини како да внесувате повеќе течности во вашиот организам…
