Претходно
10 начини како да се заштитите од епидемија
За време на епидемија, луѓето лесно можат да се исплашат и да мислат дека заболувањето е неизбежно или да преземат драстични мерки за да се спасат. Важно е да истражите што велат експертите и да пронајдете различни извори за да се заштитите. Овие совети ќе ви помогнат да останете здрави за време на епидемија.
1. Болните членови на семејството треба да останат дома
Една од причините поради кои луѓето се разболуваат во текот на зимските месеци е веројатно тоа што студеното време често ги присилува да останат заедно во затворените простории, а на тој начин полесно се шири вирусот. Поради тоа, ако вие или некој близок веќе покажувате знаци на заболување, избегнувајте излегување во јавност. Во потешки случаи, болните може да бидат ставени во карантин или во изолација.
2. Лекувајте се пред да се појават симптомите
Луѓето кои веќе пијат лекови за астма или алергии, можеби треба да разговараат со својот доктор за превентивен план, односно да ги лекуваат симптомите пред да се појават за да се спречи ризикот од заболување.
3. Дезинфицирајте ги предметите што редовно се користат
Исто како што луѓето треба да избегнуваат излегување во јавност кога се болни, важно е и луѓето кои во моментот се здрави да избегнуваат близок контакт со луѓе кои имаат видливи симптоми. Освен тоа, треба редовно да се дезинфицираат предметите што често се допираат во вашиот дом или на работното место и на овој начин да избегнете индиректен контакт со болното лице.
4. Приготвувајте ги месото и јајцата правилно
Храната може да содржи отровни бактерии и луѓето може да се разболат ако ја јадат или само ако ја допрат. Најголемиот дел од храната, особено месото, живината, рибите и јајцата, треба да се готват правилно за да се убијат тие бактерии. Нормално, храната треба да се готви на околу 75 °C или повеќе и треба да биде најмалку 60 °C кога се консумира.
5. Избегнувајте контакт со диви животни или со животни од животниски фарми
Многу животни може да носат во себе штетни бактерии што можат да предизвикаат разни болести кај луѓето. Познати како зоолошки заболувања, тие можат да се пренесат преку допир, преку касање или дури и преку престојување во истата област со животното. Овие животни може да бидат опасни за луѓето, особено за време на епидемија. Секогаш кога е можно, избегнувајте ги овие животни. Ако контактот со нив е неизбежен, најдобро е да ги измиете и да ги дезинфицирате рацете откако ќе бидете во контакт со нив или по престојувањето во местата каде што живеат.
6. Перете ги крпите веднаш
Луѓето обично употребуваат една иста крпа подолго време, но тоа не е секогаш безбедно. Крпите може да бидат идеално место за размножување на бактериите, особено ако ги користат болните луѓе. Многу е важно да ги перете и да ги заменувате крпите во заедничките простории, како што се кујната или бањата.
7. Бидете постојано хидрирани
Кога не се чувствувате добро, вашето тело почнува да користи повеќе течности од вообичаеното, па може да бидете дехидрирани, а да не го забележите тоа. Пијте околу 8 чаши течности на ден, како вода, супа, овошен сок, млеко или бескофеинско кафе. Освен тоа, можете да лижете коцки мраз или да користите развлажнувач. Избегнувајте пијалаци што содржат шеќер или кофеин.
8. Снабдете се со резерви на храна
Ако во вашата област се појави епидемија, можеби нема да можете да го напуштите вашиот дом. За да бидете подготвени за тоа, можеби е добро да имате залихи на храна и вода за околу 2 недели. Обидете се да најдете храна што не не се расипува и конзервирана храна која може лесно да се чува. Исто така, проверете дали имате резерви на тоалетна хартија, средства за чистење, марамчиња, храна за домашните миленици, санитарни производи и какви било медицински материјали што можеби ќе ви требаат, како и лекови.
9. Носете нараквици во јавност
Веќе знаете дека бактериите често се пренесуваат преку допир. Нараквиците и хируршките маски може да ви помогнат, но треба да ги користите правилно. За нараквиците е важно да знаете дека можете да ги пренесете бактерии на рацете кога ги соблекувате, па затоа редовно мијте ги рацете по отстранувањето на нараквиците, исто како што прават здравствените работници. Всушност, добро е да ги миете рацете и додека носите нараквици. Купувајте нараквици што ќе ве заштитат од микробите бидејќи нараквиците од некои поевтини брендови може да дозволат бактериите да поминат низ материјалот.
10. Бидете внимателни со маските за лице
Маските за лице се корисни, но луѓето често не ги користат правилно. Овие маски треба да ги носат луѓе кои веќе имаат знаци на болест, а не здравите луѓе, за да се спречи ширење на болеста. Тие се особено важни за здравствените работници и за луѓето кои се грижат за болните во домашни услови. Кога маската за лице има обоена страна, тоа значи дека тоа е надворешната страна и важно е правилно да ја носите за да го користите филтерот. Исто така, важно е редовно да ги менувате маските за лице по секоја употреба, како и да ги чистите лицето и рацете пред и по секоја употреба.
Бонус: Бидете во тек со информациите
Постојат многу значајни информации за епидемиите, но достапните информации може да бидат неточни, да бидат извадени од контекст, па дури и да бидат политички мотивирани. Важно е да бидете сигурни дека користите веродостојни, ажурирани извори на кои можете да им верувате. На пример, проверете дали веста е потврдена од повеќе извори.
Прочитајте од што зависи како ќе го поднесете грипот.
