КАФЕ ПАУЗА

Tag: резултати

  • 3 методи кои ќе ви помогнат да ги постигнете резултатите што ги посакувате!

    3 методи кои ќе ви помогнат да ги постигнете резултатите што ги посакувате!

    Се прашувате дали можете да остварите големи резултати за кратко време? Одговорот е да. Сè додека го следите вистинскиот метод и го правите тоа на вистински начин, можете да постигнете извонреден успех за краток период. Во продолжение прочитајте кои 3 методи ќе ви помогнат да ги остварите посакуваните резултати и да го постигнете посакуваниот успех во најкус можен рок.rnrn3 методи кои ќе ви помогнат да ги постигнете резултатите што ги посакувате!rn

    1. Самосвест и визија

    rnОва е еден од најважните клучеви за успех. Ако не сте свесни што сакате или што сте згрешиле, никогаш нема да го постигнете успехот што го посакувате. Размислете, ако сте кошаркар и сакате да станете најдобар во вашиот тим, но не сте свесни дека треба да подобрите одредени вештини, нема да можете да ја постигнете вашата цел. Затоа, мора да бидете свесни за тоа што сакате, како да го добиете тоа и како да се подобрите. Повеќето луѓе немаат поим што сакаат од животот. Тие го повторуваат она што го прават секој ден и секој ден, чувствувајќи се обесхрабрени, под стрес и затоа не постигнуваат ништо. Ова е причината зошто треба да имате визија, да поставувате цели, да ги анализирате секојдневно, а потоа да се придржувате до нив додека не го постигнете успехот што го посакувате.rn

    2. Применете го правилото 90-90-1

    rnПрименете го правилото 90-90-1 во вашиот секојдневен живот. Со други зборови, во следните 90 дена, посветувајте ги првите 90 минути секое утро работејќи на вашиот приоритет број еден. Истражувањата покажале дека за да формирате нова навика, треба да ја повторувате најмалку 66 дена. И ако можете да работите на вашите цели во следните 90 дена, ќе можете да ги трансформирате вашите постапки во навики.rnДоколку го следите ова правило ќе бидете сигурни дека вложувате напори за да создадете вистински резултати. Следно, фокусирајте се само на една цел или еден проект. Доколку си поставите повеќе цели лесно ќе го изгубите фокусот.rn

    3. Постојана работа и надоградување

    rnТретиот метод кој може да ве донесе до успехот е постојано да работите и да се надоградувате. Ако продолжите да го правите она што го правите, ќе продолжите да ги добивате истите стари резултати. Освен ако не го промените начинот на кој ги правите работите, ништо нема да се промени. Работете напорно, но во исто време и осигурете се дека вашата напорна работа ќе се исплати. Сигурно не сакате да работите на нешто што нема да ви го донесе посакуваниот резултат.rnrnОткако прочитавте за овие 3 методи, можеби ќе сакате да прочитате и која е тајната „состојка“ за постигнувањето цели во животот.rnrnИзвор: themindsjournal.com

  • Најтешко е да се ослободите од масните наслаги на стомакот: 5 индиски вежби без движење што даваат најдобар резултат

    Најтешко е да се ослободите од масните наслаги на стомакот: 5 индиски вежби без движење што даваат најдобар резултат

    Масните наслаги на стомакот се најтешки за отстранување, без оглед на тоа колку вежбате и колку внимавате на вашата исхрана. Најефективни за овој проблем се јога вежбите, а резултатите нема да изостанат ако бидете упорни.rn

    1. Поза „кобра“

    rn

    rn

    rnrn rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    View this post on Instagram

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn rn

    A post shared by Ana Nazaro (@ananazaro) on

    rnrn

    rnrnrnОваа вежба ги зајакнува стомачните мускули и помага да се отстранат маснотиите од нив. Исто така, помага да се зајакне флексибилноста на ‘рбетот и да се зајакне горниот дел на телото.rnrnКако се изведува: Легнете на стомак со нозете испружени. Ставете ги дланките под рамената, а брадата и прстите треба да го допираат подот. Вдишете полека, подигнете го горниот дел од телото и свиткајте се колку што е можно повеќе. Задржете 15-30 секунди. Издишете полека и вратете се на почетната позиција. Повторете 5 пати.rnrnНапомена: Оваа вежба не треба да ја прават бремени жени и луѓе кои страдаат од чиреви, од хернија или од повреди на грбот.rn

    2. Обратен лак

    rn

    rn

    rnrn rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    View this post on Instagram

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn rn

    A post shared by Renata Ventura (@renataventura.iyengaryoga) on

    rnrn

    rnrnrnОваа поза ги зајакнува срцето и абдоминалните мускули и ги топи масните наслаги. Исто така, го стимулира дигестивниот систем и спречува појава на запек.rnrnКако се изведува: Легнете на стомак, испружете ги нозете и раширете ги рацете. Свиткајте ги колената и фатете ги стапалата со рацете. Вдишете и подигнете ја главата, зафрлете ја наназад додека истовремено ги кревате нозете колку што е можно повеќе. Задржете 15-30 секунди и дишете нормално, а потоа вратете се на почетната позиција. Повторете 5 пати.rn

    3. Поза „кран“

    rn

    rn

    rnrn rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    View this post on Instagram

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn rn

    A post shared by SAUMYA GUPTA (@yogawithsam6991) on

    rnrn

    rnrnrnОваа вежба помага при отстранувањето на масните наслаги од половината и ги зајакнува мускулите на грбот и на нозете.rnrnКако се изведува: Легнете на грб, истегнете ги нозете и спојте ги. Рацете се поставени покрај телото. Вдишете и започнете да ги кревате нозете исправено, без да ги виткате колената. Подигнете ги рацете и допрете ги нозете така што ќе формирате агол од 45 степени со вашето тело. Задржете 15 секунди и дишете нормално. По издишувањето, вратете се на почетната позиција. Повторете 5 пати.rn

    4. Поза „штица“

    rn

    rn

    rnrn rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    View this post on Instagram

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn rn

    A post shared by H o l l y (@hollapop) on

    rnrn

    rnrnrnОва е наједноставната вежба што ги согорува маснотиите од стомакот и ги зајакнува рамената, рацете, грбот, задникот и нозете.rnrnКако се изведува: Застанете како во позиција за изведување склекови, вдишете, држете го грбот рамен, а целото тело исправено. Задржете 15-30 секунди или подолго време колку што можете. Направете пауза, а потоа повторете уште 4 пати.rn

    5. Поза „ветер“

    rn

    rn

    rnrn rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    View this post on Instagram

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn

    rn rn

    A post shared by ヨガインストラクターYon滋賀大津 (@yon_yoga_f) on

    rnrn

    rnrnrnОваа вежба, освен слабеење во пределот на абдоменот, обезбедува и намалување на болката во долниот дел на грбот. Исто така, се верува дека го забрзува метаболизмот.rnrnКако се изведува: Легнете на грб со раширени раце и нозе. Свиткајте ги колената, прегрнете ги со рацете и повлечете ги кон градите. Со помош на колковите пренесете го притисокот на стомачните мускули. Вдишете длабоко и останете во таа положба 60-90 секунди. Повторете ја вежбата 5 пати.rnrnСовет: Помеѓу секое повторување на секоја од овие вежби, направете пауза од 15 секунди.rnrnПрочитајте кои 7 вообичаени грешки може да бидат опасни за здравјето додека вежбате во текот на летото.

  • Колку долго треба да ја држите положбата планк за видливи резултати?

    Колку долго треба да ја држите положбата планк за видливи резултати?

    Речиси и да не постои личност којашто вежба, а не се колне во ефикасноста на вежбата планк. Концептот е навистина едноставен, а резултатите се неизоставни. Но колку всушност треба да ја држите оваа положба за да забележите некаков резултат?rnrnКолку долго треба да ја држите положбата планк за видливи резултати?rnrnЛичниот тренер Даг Склар од Њујорк, смета дека најдобро е да ја држите положбата од 10 секунди до 1 минута.rn

    „Најдобро е да правите 3 сета во времетраење од 60 секунди. Сосема во ред е да почнете со пократки сетови, сè додека не стигнете до една минута.“

    rnПокрај тоа, и пократкото време може да даде задоволувачки резултати.rn

    „Обидете се да издржите 10 секунди, опуштете се 5 до 10 секунди, па повторете во траење од 10 секунди. На овој начин направете серија од 6 повторувања“, советува Даг.

    rnОваа вежба може да го зајакне вашето тело, но најважно е да ја изведувате правилно за да го намалите ризикот од повреди. Телото мора да ви биде поставено во цврста, рамна положба, карлицата повлечена за да не го виткате грбот надоле или нагоре, а нозете треба да бидат цврсто исправени.rnrnПробајте го овој планк предизвик од 21 ден што ќе ви помогне да се ослободите од масните наслаги на стомакот.

  • 10 социјални и биолошки експерименти со навистина интересни резултати

    10 социјални и биолошки експерименти со навистина интересни резултати

    Напредувањето на технологијата им дозволува на научниците да бидат навистина креативни со нивните цели. Но со сите експерименти што ги прават, резултатите не се секогаш најдобри. Некои резултати покажале вознемирувачка врска помеѓу луѓето и роботите, или полошо – тенденцијата за мачење беспомошна жртва постоела дури и кај најдобрите луѓе. Погледнете ги овие експерименти кои дале навистина чудни резултати.rn

    1. Козите сакаат среќни луѓе

    rn10 социјални и биолошки експерименти со навистина интересни резултатиrnrnКозите се познати како паметни животни, а едно истражување од 2018-та година покажало дека имаат уште една особина – можат да ги разликуваат изразите на лицата на луѓето. Во првата фаза од експериментот козите биле тренирани да изодат на другиот крај од трлото каде што добивале храна. Во втората фаза биле додадени и две фотографии од мажи и жени кои козите ги немале видено претходно. На едната фотографија имало среќна, а на другата намуртена личност. Се покажало дека козите секогаш се доближувале кон фотографијата со среќното лице, без разлика дали на неа имало маж или жена.rn

    2. Недела со 4 денови

    rn10 социјални и биолошки експерименти со навистина интересни резултатиrnrnВо 2018-та година една компанија од Нов Зеланд направила голема промена – цели два месеца им овозможила на работниците да работат само 4 денови во неделата без да им ја намалат платата. Повеќето бизниси би го гледале ова како ризик, но резултатите биле неверојатни. Стресот на вработените се намалил од 45% на 38%, а рамнотежата помеѓу професионалниот и приватниот живот се зголемила од 54% на 78%. Најдоброто нешто било што се зголемила целокупната продуктивност и покрај помалиот број работни денови. Исто така се забележало дека врските помеѓу вработените се подобриле и луѓето навистина уживале во нивната работа.rn

    3. Октоподи на екстази

    rn10 социјални и биолошки експерименти со навистина интересни резултатиrnrnМинатата година имало навистина чуден експеримент во кој учествувале 2 октопода, две акциони фигури од „Војна на ѕвездите“ и неколку екстази, односно МДМА. За оваа дрога е познато дека го преплавува мозокот со серотонин и прави луѓето да бидат посоцијални.rnrnКога се трезни, октоподите се самотници. Во експериментот се избегнувале еден со друг, вклучувајќи ги и играчките. Но кога им дале екстази, тие се однесувале исто како и луѓето и почнале да се „дружат“ и да си играат со играчките. Интересно е што нашите и нивните мозоци ги немаат истите региони, но еден единствен ген од човечкиот геном и од октоподите совршено се совпаднал. Никој не очекувал социјално поврзаните генетски и нервни патишта да постојат и кај други суштества.rn

    4. Самостојни бубрези

    rn10 социјални и биолошки експерименти со навистина интересни резултатиrnrnДенес научниците можат да „одгледаат“ минијатурни верзии од човечките органи. Во 2018-та година во една лабораторија го направиле ова со мали бубрези од матични клетки. По 4 недели бубрезите биле подготвени. Експериментот бил направен така што од матичните клетки ќе растат само клетки за бубрези, но она што се случило ги изненадило сите. Поради некоја причина, малите бубрези станале самостојни и почнале да растат мозочни и мускулни клетки, кои зафаќале 20% од целиот орган. Друго неочекувано откритие било тоа што бубрезите одгледани во лабораторија одбивале да созреат, без разлика како ги одгледувале.rn

    5. Децата им веруваат на роботите што лажат

    rn10 социјални и биолошки експерименти со навистина интересни резултатиrnrnВо истражување од минатата година на околу 43 деца на возраст од 7 до 9 години им било кажано да најдат две еднакво долги линии на екран. Одговорот бил очигледен и кога биле сами, децата дале точен одговор 87% од времето. Подоцна во истражувањето биле вклучени и роботи – секогаш кога детето требало да ги најде линиите, роботот му давал погрешен одговор. Иако одговорот бил лесен, децата се сомневале во себе и барале помош од машините. Го правеле ова толку често што точноста се намалила на 75%. Тие само ги следеле инструкциите на роботите, понекогаш и целосно.rnrnКога бил повторен експериментот со возрасни, тие ги игнорирале роботите. Децата најверојатно се соочиле со моќното верување дека роботите се поспособни од нив.rnrnПродолжува на следната страница…rnrn

  • Дознајте колку време поминуваме на социјалните медиумите (одговорот нема да ви се допадне!)

    Дознајте колку време поминуваме на социјалните медиумите (одговорот нема да ви се допадне!)

    Сите знаат дека денешните Македонци се претерано залепени за своите смартфони, лаптопи и ТВ екрани, но една нова студија ни покажува колку сериозна е зависноста од технологијата која делува како да бега од контрола.rnrnrnrnСпоред оваа студија, возрасните минуваат просечно околу 11 часа дневно консумирајте медиуми во одредена форма, од слушање радио, сурфање на Интернет, гледање телевизија или посетување апликации. Да, добро прочитавте – 11 часа на ден! Кога ќе го комбинирате ова со типичниот 8-часовен сон, ќе сфатите дека 2/3 од денот минувате во виртуелниот свет наместо во вистинскиот.rnrnКако што може да се очекува, возрасните меѓу 18 и 34 години се најголемите корисници на медиумите, трошејќи 150% повеќе време онлајн наместо оние на возраст меѓу 50 и 64 години.rnrnОва се навистина лоши вести. Друга студија во март оваа година открила дека 39% од возрасните меѓу 18 и 29 години и 36% од возрасните меѓу 30 и 49 години самите признале дека „скоро постојано“ се онлајн. Оваа зависност од технологијата се смета за една од причините зошто индексот на среќа кај Македонците е на историски ниска точка, како и причината зошто оние меѓу 18 и 22 години брзо стануваат најосамената демографија во државата.rnrnНашата опсесија со медиумите исто така ги повредува и нашите врски. Слична неодамнешна студија покажала и дека актот на игнорирање на личноста покрај себе со гледање и употреба на смартфонот брзо предизвикува распаѓање на врската. Родителите веќе од мали нозе им даваат на своите деца таблет за да се смират, што потоа води кон чувство на игнорирање што се влече постојано во нивниот живот. Верувале или не, друга студија пак открила дека шокантен број луѓе го проверуваат својот смартфон дури и за време на сексот.rnrnСето ова влијае и на нашето здравје, и тоа на многу полош начин одошто мислите. Поголемиот дел од нас заспиваме додека гледаме во екран – активност што целосно го нарушува нашиот циклус на спиење, ни ја намалува долговечноста, ни го зголемува ризикот од депресија, па дури и ни предизвикува да качиме несакана тежина. Вредно е да се запомни и фактот дека гледањето премногу телевизија може вистински да ве убие.rnrnНикој не вели дека треба да се преселите во област без мрежа и да се изолирате целосно од социјалните медиуми, туку одвреме-навреме да размислите за дигитална детоксикација која ќе ве одмори од негативното влијание на технологијата. Ако не можете веднаш да го направите тоа, барем почнете да намалувате по 20-тина минути во денот. Верувајте ни, телото и умот ќе ви бидат многу благодарни.rnrnДознајте и што ќе се случи ако престанете да користите Фејсбук!

  • Како сингл статусот влијае на вашето пиење алкохол?

    Како сингл статусот влијае на вашето пиење алкохол?

    Спротивно од општото верување, сингл луѓето не ја поминуваат секоја сабота пиејќи цело шише водка и плачејќи поради нивниот бесмислен живот. Но, неодамнешното истражување спроведено од страна на Универзитетот во Вирџинија, не придонесува многу за разбивање на стереотипите кои кружат за сингл животот. Резултатите покажале дека сингл луѓето пијат повеќе од нивните пријатели кои се во брак или сериозна врска.rnrnКако сингл статусот влијае на вашето пиење алкохол?rnrnНа психолозите им е неверојатно тешко да го дефинираат ефектот што го има бракот на другите животни области. Тешко е да се спореди животот на луѓето пред и по бракот, поради тоа што се менува возраста, а факторите кои влијаат на тоа дали еден човек ќе биде сингл или во брак се неверојатно комплицирани. За среќа, тука се близнаците. Нивниот идентичен генетски материјал и слични детства се сонот на секој психолог.rnrnИмено, истражувачите ги споредиле навиките за пиење алкохол и брачната состојба на повеќе од 2.000 истополови близнаци и резултатите не се баш утешителни. Според извршените анализи, сингл или разведените близнаци пиеле најмногу во однос на квантитет и зачестеност.rnrnРезултатите се малку комплицирани. Венчаните испитаници пиеле најмалку, па по нив следуваат оние кои живееле со нивните партнери. Учесниците кои живееле заедно со нивниот партнер пиеле почесто од оние во брак, но женетите мажи пиеле повеќе одеднаш за разлика од оние кои само живееле со партнерот. Исто така, кога истражувачите ги анализрале навиките за пиење алкохол на разведените близнаци, откриле нешто интересно: Луѓето кои биле во сериозна врска не пиеле почесто од луѓето во брак, но пиеле повеќе количински одеднаш.rnrnКако сингл статусот влијае на вашето пиење алкохол?rnrnТоа не значи дека женетите мажи и разведените луѓе се изложени на ризикот да претераат со пиење. Треба да се спомене дека претераното пиење не е предзнак за распад на бракот. Според едно истражување од 2013 година, кај брачните парови во кои едниот од сопружниците пие многу постои поголема веројатност за развод отколку кај паровите во кои и двајцата партнери претерувале со пиење. Изворот на конфликтот лежи во разликите кај консумацијата на алкохол, а не во самата консумација.rnrnМеѓутоа, голем број истражувања покажале дека луѓето во брак пијат помалку од сингл луѓето. Истражувачите од Универзитетот во Вирџинија овие резултати ги припишуваат на ефектот што се јавува како последица од постојаното надгледување на брачниот партнер. Наводно, љубовните врски можат да имаат позитивно влијание кога станува збор за пиењето алкохол.rnrnЗаклучокот е дека ако сте сингл, немате кој да внимава на вашето пиење како што тоа е случајот со луѓето во сериозна врска. Без разлика дали ова ќе делува ослободувачки или депресивно на вас, станува збор за откритие кое оди одлично со чаша добро вино. На здравје!

  • Дали луѓето кои пијат пиво имаат поголеми шанси за секс на првиот љубовен состанок?

    Дали луѓето кои пијат пиво имаат поголеми шанси за секс на првиот љубовен состанок?

    Доколку изборот на вашиот пијалак е пиво, тогаш вие сте родени под среќна ѕвезда. Имено, луѓето кои пијат пиво имаат 60% поголеми шанси да спијат со некого на првиот љубовен состанок.rnrnТака барем тврди Кристијан Рудер, сопственикот на веб-сајтот за запознавање „OK Cupid“ кој завршил на Харвард и го посветил својот живот на спојување осамени луѓе. По анализата на профилите и интеракцијата на стотици милиони корисници, неговиот тим заклучил дека љубовта кон овој сок од јачмен е најголем показател за тоа дали некоја личност ќе се впушти во спонтана сексуална авантура.rnrnДали луѓето кои пијат пиво имаат поголеми шанси за секс на првиот љубовен состанок?rnrnПоточно, мажите и жените, без разлика дали се хомосексуалци или хетеросексуалци, кои сакаат да пијат пиво имаат 60% поголеми шанси да имаат секс на првиот љубовен состанок.rnrnОсвен тоа, тие дошле и до некои други изненадувачки резултати. Ако сте мислеле дека со помош на класичните прашања поврзани со сексот, религијата и амбициите, можете да добиете јасна слика дали врската со некој ќе ви трае или не, сте се излажале. Имено, според ова истражување, траењето на врската полесно ќе можете да го предвидите доколку на вашиот потенцијален партнер му ги поставите следните три прашања…rnrn1. Зар не би било забавно да оставиме сѐ и да живееме на јахта?rnrn2. Дали сакаш да гледаш хорор филмови?rnrn3. Дали некогаш си патувал/а сам/а во некоја земја?rnrnИстиот тим се интересирал за тоа како мислењето на понежниот пол за нивното тело се одразува на нивната самодоверба и либидо.rnrnРезултатот гласи: Сексуалната желба на жената значително расте до доцните 30-ти, а со влезот во 40-тите години драматична опаѓа. Од друга страна, пак, женската самодоверба се подобрува со текот на годините.rnrnДамите кои за себе тврдат дека имаат облини далеку повеќе се заинтересирани за секс и имаат поголема самодоверба од послабичките жени. Овој тренд е забележан во сите возрасни групи. Покрај тоа, жените кои велат дека мразат да вежбаат имаат два пати поголеми шанси да не бидат задоволени во кревет. Но, оние испитаници кои се физички активни во многу поголема мера можат да доживеат оргазам.rnrnНа крајот останува само да се запрашате: Дали сакате пиво?

  • Зошто нашите тела мразат да се будат рано наутро?

    Зошто нашите тела мразат да се будат рано наутро?

    Сите сме чуле дека 8 часа спиење се доволни за секој нормален човек. Иако за некои луѓе ова е точно, многумина имаат проблем да се разбудат наутро, без разлика кога си легнале да спијат. Зошто се случува ова? Секако дека сите луѓе се различни. Некои се ранобудници, додека, пак, некои се ноќни птици. Останатите припаѓаат и во двете категории. Но, и покрај сите овие разлики, многу малку луѓе сакаат да се будат во раната зора.rnrnЗошто мразиме да се будиме рано наутро?rnrnЗа среќа, експертите неодамна успеаја да го објаснат овој проблем. Истражувачите од Универзитетот Оксфорд дознале дека работниот распоред на поголемиот дел од луѓето не се согласува со нивниот природен биоритам. Тоа може да доведе до многу здравствени проблеми, психички и физички, анксиозност, дебелеење и висок крвен притисок.rnrnРезултатите покажале дека раниот почеток на денот може да биде штетен по здравјето на луѓето. Децата на возраст помеѓу 8 и 10 години не треба да почнуваат со училиште пред 8:30 часот. Оние, пак, на возраст помеѓу 16 и 18 години треба да почнуваат со часови најрано во 10 часот или подоцна.rnrnИ возрасните би можеле да добијат некои придобивки од будењето подоцна. Според научниците, луѓето на возраст помеѓу 18 и 55 години треба да почнуваат со работа во 10 часот или подоцна. Младите луѓе помеѓу 14 и 24 години најмногу страдаат од недостаток на сон и губат околу 2 часа од него секоја вечер. Луѓето помеѓу 24 и 30 години просечно губат по час и половина сон секоја вечер. Па така, изгубените часови сон од секој ден се додаваат на наредниот, сѐ додека не добиеме можност да спиеме повеќе и да ги надополниме.rnrnИстражувачите исто така откриле дека часовите поминати пред нашите компјутери, телефони и други уреди негативно влијаат на квалитетот на сонот. Затоа треба да ги исклучуваме сите електронски уреди барем еден час пред да си легнеме за да добиеме поздрав и помирен сон.rnrnМожеме да заклучиме дека е време да обрнеме внимание на овој проблем и да ги промениме часовите за време на кои работиме. Не можеме повеќе да одиме против мајката природа!

  • 1.000 мажи признаваат кое е чувството што никогаш го немаат доживеано

    1.000 мажи признаваат кое е чувството што никогаш го немаат доживеано

    Порталот за пронаоѓање партнери, Match.com, спровел анкета со цел да ги истражи љубовните животи на повеќе од 5.000 слободни мажи и дошла до изненадувачки, но и прилично песимистички резултати.rnrnИмено, според резултатите вљубеноста е едно од најубавите чувства, но за жал не се случува секому. Љубовта за некои мажи се чини навистина недостижна.rnrn1 000 мажи признаваат кое е чувството што никогаш го немаат доживеаноrnrnНа испитувањето во кое учествувале повеќе од 5.000 сингл мажи од разни делови од САД, секој 5-ти маж, вкупно 1.000 од испитаните, признале дека никогаш во животот не биле заљубени. Ниту за жените податоците не се баш најоптимистични – 18% од нив признале дека никогаш не почувствувале романтична љубов.rnrnИ покрај тоа, многу мажи и понатаму се прилично позитивни кога се работи за љубовта и тоа да ја пронајдат жената на својот живот. Според резултатите од анкетата 95% од мажите веруваат во љубов на прв поглед, а 41% признале дека барем еднаш се имаат заљубено на прв поглед.rnrnИсто така, изненадувачки е и фактот што мажите (од оние кои почувствувале љубов) се заљубуваат почесто од жените. Просечен маж се заљубува 3,7 пати во животот, а жената 2,9 пати. Овој податок може да му се припише на фактот дека жените се помудри кога одбираат во кого да се вљубат.

  • Истражувањата конечно потврдија: Саркастичните луѓе се покреативни и поинтелигентни

    Истражувањата конечно потврдија: Саркастичните луѓе се покреативни и поинтелигентни

    Веќе долго време се сомневавме дека сарказмот е знак за интелигенција, но сега конечно има докази кои го потврдуваат тоа. Истражувачи од универзитетите Харвард и Колумбија, спровеле сеопфатна студија со цел да ги потврдат нашите очекувања.rnrnИстражувањата конечно потврдија: Саркастичните луѓе се покреативни и поинтелигентниrnrnЗа потребите на ова истражување, испитаниците биле поделени во 3 групи. Во едната се наоѓале оние кои се сметале за саркастични, во другата оние кои верувале дека се сериозни и во третата – неутралните. Истражувачите низ интеракција со различните групи барале од нив да извршат низа креативни задачи, а потоа тие биле оценувани.rnrnКако и што се очекувало, саркастичните луѓе покажале зголемена креативност. Кога требало да се решаваат проблемите, тие лесно ги смислиле најкреативните решенија бидејќи биле во состојба да размислуваат апстрактно и надвор од границите. Но, креативноста не била единствената карактеристика која ги красела саркастичните луѓе. Со оглед на тоа што тие гледаат надвор од зацртаните линии со цел да дојдат до решение на одреден проблем и да го изразат своето мислење, овие луѓе имаат и повисока интелигенција од останатите.rnrnНо, што се случува со негативните страни на овој вид карактер? Сарказмот најчесто води кон конфликт. Доколку разговарате саркастично со личност која не комуницира на тој начин, големи се шансите дека ќе предизвикате расправија. Дури и ако одговарате со сарказам на туѓ сарказам, постои можност да настане конфликт. Тоа значи дека најпрво треба да бидете сигурни дека сте на иста страна со вашиот соговорник, а потоа да го користите својот ум на овој начин.rnrnЗа крај, во студијата се наведува дека е покажана зголемена креативност по стимулираниот саркастичен разговор или по присетувањето на саркастични размени. Тоа значи дека оваа комуникација поттикнува креативна енергија, особено кога е водена од две индивидуи кои комуницираат на истиот начин. Важниот заклучок кој може да се извлече од ова истражување е дека доколку сте саркастични, најверојатно имате повисока интелигенција од просекот, како и дека сте покреативни од останатите.