Претходно
Кафе и чиа: Има ли подобар начин да го започнете денот?
За сите љубители на кофеинот, ова е здрава дневна доза кафе
Потребни состојки:
- 150 милилитри бадемово млеко
- 1 банана
- 1 типична шолја оладено еспресо (прилагодете според вкус)
- 20 грама чиа семки
- 1 лажица екстракт од ванила
Начин на подготовка:
Ставете ги сите состојки освен семките во блендер и добро изматете. Потоа сипете ја мешавината во чаша и додајте ги чиа семките. Оставете да отстои 10-тина минути, и повремено мешајте. За крај, додајте неколку коцки мраз и уживате во вашето здраво кафе!
