Претходно
Зошто тенисот е одличен избор за сите оние кои сакаат да ослабат и да го зајакнат своето тело?
Дали има нешто подобро од активност што е забавна, секогаш различна и динамична, а истовремено и одлична за обликување на телото? Сето ова го нуди тенисот – популарен спорт во кој едвај чекаме да влеземе рекреативно оваа есен. Често се смета дека тенисот е наменет исклучиво за професионалци, но реалноста е нешто поразлична и со добра и релативно кратка лекција, многу брзо секој може да ги „фати“ основите, и секако со редовно вежбање.
Како што споменавме, тенисот во никој случај не е резервиран исклучиво за професионалци, но и за сите оние кои сакаат да го завршат своето секојдневие со активност што носи бројни придобивки. Имено, тенисот е многу предизвикувачки спорт во кој се активираат мускулите на целото тело, се охрабруваат моторните вештини, како и самата кондиција. Сето ова води до многу ефикасно отстранување на несаканата тежина, но исто така и зацврстување на телото на начин кој воопшто не е досаден. Монотонијата е една од главните причини зошто престануваме да вежбаме, но ова нема да биде случај со тенисот. Секако, покрај вежбањето, за да постигнете добар резултат, треба да ја прилагодите и измените вашата исхрана. Неопходно е да се елиминираат нездравите јаглехидрати, да се зголеми внесувањето на сезонско овошје и зеленчук, а голем фокус е на доволното внесување на течности. Што се однесува до слатките, ако сте во процес на слабеење, ви предлагаме да се ограничите мали количини неделно, а потоа кога ќе ја достигнете посакуваната тежина, да го одржувате она што го добивате со балансирање.
Бидејќи тенисот е голем предизвик за почетници, во продолжение ви споделуваме видео со кратки упатства што ќе ве запознаат со овој одличен спорт.
Погледнете ги овие 7-минутни вежби за затегнат задник кои можете да ги правите во вашиот кревет.
