Претходно
Зошто скокањето со јаже е одлична работа за губење калории?
Скокањето со јаже е вежба која има милиони придобивки, а како што веднаш забележуваме е подобрување на кондицијата. Фитнесот е многу важен елемент кој во голема мера ги одредува нашите резултати и начинот на изведување вежби, а скокањето со јаже се наметнува како одличен метод со кој ќе имате подобра издржливост и сила на телото за краток временски период. Покрај подобрувањето на кондицијата, оваа активност топи калории, а за да бидат видливи резултатите, потребно e тоа да го правите околу половина час секој ден.
Секако, со текот на времето, додека ја подобрувате вашата кондиција, овој временски период нема да претставува никаков предизвик, но лесно ќе ја изведувате оваа забавна и динамична вежба. Исто така, скокањето со јаже во голема мера влијае на координацијата, ја намалува можноста за повреди на ногата и глуждот и ја намалува ефикасноста на дишењето. Начинот на дишење е многу важен кога вежбате затоа што не е добро да останете без здив, па скокањето со јаже е одлична алатка која нема да разочара ниту во таа област. Бидејќи пред нас доаѓаат повеќе и поубави денови, а јажето е мало и практично, ви предлагаме да одлучите да пешачите или да трчате брзо, а на крајот да го завршите тренингот со скокање со јаже на отворено и бидете сигурни дека првите резултати ќе дојдат многу брзо и ќе послужат како мотивација за понатаму.
Можеби ќе сакате да го пробате и овој лесен тренинг за тонирање на грбот.
