Претходно
Вежби за рамен стомак: Потребни ви се само 15 минути на ден!
Стомакот е област која може да одреди како ни изгледа одредена облека, а пред се како се чувствуваме. Затоа, ако има малку незадоволство, добро е да знаете дека со едноставни методи и со малку напор можете да постигнете одлични и ефективни резултати.
Стомакот е дел од телото што сакаме да биде затегнат, а повеќето вежби вклучуваат стомачни вежби и доколку сакате квалитетни и целосни резултати, ќе треба да посегнете по вежби наменети исклучиво за наведената област. Вежбите за стомак можат да бидат статични и динамични, а покрај самото вежбање, многу е важно да се смени и исхраната. Доколку немате здрави навики во исхраната, ниту едно вежбање нема да ве доведе до посакуваната цел, бидејќи одговорот е комбинација на диета и вежбање. Затоа, предлагаме дефинитивно да вклучите сезонско овошје и зеленчук и други хранливи материи во вашето мени, и да го намалите внесувањето на шеќер, нездрави јаглехидрати и слично. Ако се вратиме на вежбањето, одличен факт е дека можете да изведувате стомачни вежби во удобноста на сопствениот дом, а за да ви биде што е можно полесно, избравме одлично видео кое трае само 15 минути и доколку сте континуирани и упорни, сигурно ќе видите резултати.
Пробајте го и овој 30-минутен тренинг за истегнување и релаксирање.
