Претходно
Вежби од 10 минути за затегнување на задникот
Иако веќе влеговме во летниот период, вие сè уште можете да започнете со вежбање и да ја добиете посакуваната линија. Причината за започнување со вежбање најчесто е незадоволството од сопствениот изглед, но треба да се нагласи дека вежбањето треба да биде вклучено во вашата рутина, без оглед на тоа дали сте со прекумерна тежина.
Секоја жена би сакала да има задник кој изгледа привлечно и затоа е неопходно да се прават вежби кои се само за оваа област. Најчесто станува збор за сквотови и слични варијации кои ги активираат мускулите, ја стимулираат циркулацијата и даваат одлични резултати. Се разбира, покрај самото вежбање, исто така е многу важно да внимавате на вашата исхрана која треба да биде разновидна во комбинација со многу течности. Бурната дневна рутина нè спречува целосно да се посветиме на вежбање, но добрата вест е дека има одлични пократки програми кои даваат резултати, а потребни се само 10 минути на ден и голема упорност.
Прочитајте и за вежбање во лето: 7 вообичаени грешки што може да бидат опасни за здравјето.
