Претходно
Со техниката 5-3-2 мислите ќе ви бидат позитивни, а животот поубав и посреќен
Датум: 26 јун 2015
Коментари: 0
Оваа едноставна техника е толку многу ефикасна што научниците ја патентирале. За само 10 денови можете да го промените текот на вашите мисли од негативни во позитивни.
Научниците од клиниката Мајо порачуваат дека тајната за среќата е конечно откриена. Тие тврдат дека рецептот за среќен живот се состои од неколку едноставни чекори кои ќе ве извадат од лавиринтот на депресијата и вознемиреноста.
Програмата која тие ја патентирале, трае околу 10 недели, а за тоа време можат да се забележат драстични позитивни промени во животните ставови и начинот на размислување на секој поединец.
За да се „спријателите“ со среќата, најпрво треба да си го поставите ова клучно прашање: Што е за мене среќа, ако ги тргнам настрана парите, здравјето и успехот?
Техниката 5-3-2
5 – Се однесува на првите 5 луѓе кои се дел или некогаш биле дел од вашиот живот, а на кои сте им најмногу благодарни. На нив треба да се сетите веднаш штом се разбудите, но вежбата можете да ја практикувате кога и да почувствувате дека емотивно „паѓате“.
3 – Во првите 3 минути кога ќе се сретнете со членовите од семејството однесувајте се како да сте сретнале пријатели кои одамна сте ги изгубиле. Не ги осудувајте и не се обидувајте да ги поправате. Овој чекор можете да го вежбате и со пријателите, колегите и соседите.
2 – Во првите 2 секунди кога ќе сретнете позната личност, пратете ѝ позитивни вибрации – „Ви посакувам секое добро“.
Дополнителни совети
Фокусирајте се на позитивните емоции како опростувањето
Истражувањата покажуваат дека човечкиот мозок е конструиран така што скоро секогаш се фокусира на негативните искуства, но добра вест е тоа што чувството на среќа зависи дури 40% до 50% од одлуките кои сами ги донесуваме. Ќе бидете среќни ако се фокусирате на она што е убаво во вашиот живот, како и на позитивните емоции како што се благодарноста, опростувањето и љубезноста.
Дали проблемот кој ве мачи сега ќе ви биде важен за 5 години?
Ако сте заглавени, а мозокот тоа не може да го „искорени“ од кошницата со негативни мисли, запрашајте се дали проблемот кој моментално ве вознемирува, ќе ви биде подеднакво важен за 5 години. Ако одговорот е „не“, тогаш тој не е вреден за да трошите на него толку многу време и енергија. Важно е постојано да повторувате кои вредности се навистина важни за исполнет и квалитетен живот.
