Претходно
Неверојатни резултати: Јадете по 2 банани дневно, 1 месец и подгответе се да бидете воодушевени
Поголемиот дел од луѓето денес „немаат време“ за здрава исхрана, па токму затоа и лесно посегнуваат по брзата храна. Научниците и нутриционистите не сфаќаат зошто луѓето се исхрануваат толку лошо, кога постојат голем број одлични и природни намирници кои можат да ги овозможат сите потребни хранливи материи.
Да ја земеме за пример бананата. Тие се омилената храна на мајмуните, што и воопшто не изненадува, бидејќи се многу вкусни и хранливи додека истовремено се богатство која изобилува со здравје. Нутриционистите тврдат дека за само еден месец од кога ќе почнете да јадете по 2 банани дневно, вашата здравствена состојба значително ќе се подобри. Еве како:
- Бананите содржат многу малку натриум, но многу калиум, што е одлично за регулација на крвниот притисок и здравјето на срцето. Научниците откриле дека секојдневното јадење банани може да го намали ризикот од срцев удар за дури 40%.
- Доколку имате проблеми со дигестивниот систем, особено ако имате тврда столица, изедете неколку банани. Тие се одличен извор на хранливи влакна кои веднаш ќе го решат вашиот проблем со цревата.
- Се чувствувате уморно и без сила? Бананите ќе ви ја овозможат потребната енергија, па затоа и се одличен избор за ужина пред вежбање. Секој спортист редовно носи барем една банана во својата торба.
- Бананите се одличен лек и за киселините во желудникот, бидејќи изобилуваат со состојки кои ја регулираат оваа состојба.
- Доколку на вашиот организам му е потребно железо, бананите можат да ви помогнат. Нивните состојки ги стимулираат црвените крвни зрнца и произведуваат хемоглобин, па затоа и значително им помагаат на слабокрвните луѓе.
- Тие се одлични борци против болките во грлото и кашлањето.
- Триптофанот е важен за телото, бидејќи организмот го користи за да создаде серотонин, хормонот на среќата. Тој се наоѓа во големи количества во бананите, па токму затоа и јадете ги секогаш кога се чувствувате лошо или депресивно.
- Научниците откриле дека студентите кои јаделе банани за појадок, ужина и по ручекот имале значително поголема концентрација. Калиумот во бананата ја поттикнува работата на мозокот и го олеснува учењето и помнењето.
- Бремените жени треба многу да внимаваат на својата исхрана. Бананите се одличен избор за нив бидејќи ги олеснува тегобите низ кои поминуваат. Тие го подигнуваат нивото на шеќер во крвта, намалувајќи ја утринската мачнина.
За крај, секогаш одбирајте зрели банани. Целосно созреаната банана содржи состојка позната како тумор некроза фактор која се бори против сите клетки кои се однесуваат необично. Како што бананата зрее, таа развива темни точки врз себе. Колку повеќе точки има, толку е побогата со овие моќни состојки кои го подобруваат имунитетот.
Во овој степен на зрелост, бананите се најдобри и за дигестивниот систем бидејќи нивниот шеќер тогаш најлесно се апсорбира, за разлика од незрелите банани кои се тешки за варењето бидејќи нивниот скроб сè уште не се претворил во шеќер. Па, што мислите, ќе почнете секојдневно да јадете банани или сè уште не сте убедени во нивната моќ?
