Моќен појадок што може да го замени вежбањето во теретана

Моќен појадок што може да го замени вежбањето во теретана

Одржувајте одлична форма со помош на здрава исхрана

Моќен појадок што може да го замени вежбањето во теретана

Потребни состојки:
  • 300 милилитри кефир
  • 2 лажици овесни снегулки
  • 1 лажица ленено семе
  • 1 лажица какао во прав
  • 5-7 суви сливи, без семки
  • 100 милилитри зовриена вода
Начин на подготовка:

Појадокот се подготвува од вечерта за следниот ден. Прелијте ги сливите со зовриена вода, покријте ги со капак и оставете ги да отстојат 5-10 минути. За тоа време земете еден длабок сад, ставете ги во него овесните снегулки, лененото семе и какаото во прав, малку измешајте и додајте го и кефирот. Мешајте сè додека состојките не се соединат.

Вратете се повторно на потопените сливи и истурете ја водата, а нив или ситно исечкајте ги или направете ги како пире во блендер. Потоа додајте ги во другата смеса и добро измешајте. Целиот сад ставете го во фрижидер и оставете го да отстои преку ноќ. Следното утро вашиот здрав појадок ќе биде подготвен, а резултатите скоро инстантно видливи.


САКАТЕ ДА ГИ ДОБИВАТЕ НАШИТЕ СОДРЖИНИ НА ИМЕЈЛ?

       

За авторот
Дипломиран психолог кој обожава да пишува. Автор на научно-фантастичната книга „На работ од времето“. Животно мото ѝ е дека не смее да помине ниту еден ден без кафе и танцување.

Поврзани содржини

Остави коментар