Претходно
Клучни вежби за убаво обликувани раце
И покрај фактот дека една од главните причини зошто започнуваме да вежбаме е слабеењето, ние честопати одлучуваме да вежбаме и затоа што сакаме да зајакнеме одреден дел од телото. Така, покрај задникот и стомакот, на пример, рацете се исто така високо на листата на приоритети, и за среќа, има многу практични и едноставни вежби што можете да ги започнете уште денес!
За да се зајакне одреден дел од телото, обично е потребно да се прават вежби исклучиво за таа област. Кога зборуваме за рацете, иако тоа е дел од телото што скоро секогаш е вклучен во секоја програма за вежбање, за целосни резултати потребно е да се вежбаат само тие, а добрата вест е дека станува збор за вежби кои се претежно статични, но затоа бараат упорност. Она што ви го препорачуваме е комбинација на кардио вежби со варијанти за рацете, но и правилна диета која ќе му обезбеди на организмот што е потребно. Откако ќе ги усогласите сите главни фактори, можете да бидете сигурни дека ќе добиете одлични резултати, а бидејќи сме во предизвикувачки моменти кога треба да се грижиме за себе, ви предлагаме овојпат да прескокнете одење во теретана затоа што издвоивме подолу одлично видео со вежби за раце што можете да ги направите дома!
Погледнете го овој тренинг за задник што трае 10 минути и не вклучува чучњеви!
