Претходно
7 едноставни техники за олеснување на секојдневниот живот
Дали постојат едноставни техники кои можат да го олеснат секојдневниот живот? Природно е да претпоставиме дека нема лесни трикови кои моментално ќе го поедностават нашиот живот. И нема да погрешиме. Но, не е сѐ така мрачно. Всушност постојат неколку техники кои можат да ви бидат од голема помош во секојдневниот живот. Внимателно прочитајте ја листата и обидете се овие методи да ги применете во вашиот живот со цел да ви биде многу полесно.
1. Живот како видео игра
Игрите се за деца и вообичаено се сметаат како залудно изгубено време, но тоа не е целата приказна. Докажано е дека видео игрите се многу ефективни против депресијата и анксиозноста. Трикот со видео игрите е дека на крај секогаш добивате признание за сработеното и генерално се забавни за играње. Луѓето можат да ги искористат предностите од видео игрите и да ги имплементираат во нивните животи. Едноставно обидете се да ги замислите позитивните промени како енергија која ја наоѓате во игрите, а сите секојдневни пречки како лошите момци кои мора да бидат уништени.
2. Држење на телото
Кога ќе видите човек со спуштена глава и собрани рамена, првото нешто кое ви доаѓа на памет е анксиозност, депресија и несигурност. Понекогаш луѓето имаат толку лош ден, што едноставно го крши нивниот дух, а тоа се одразува и на држењето на телото. Но едно мора да запаметите. Без разлика што ви се случува, секогаш држете ги телото и грбот исправени. Ова не е само одличен совет за држење на телото, туку истовремено е и психолошка предност. Кога ќе го исправите телото вие потсвесно ја поправате сликата за себе и начинот на кој ве перципираат другите.
3. Распоред за јадење
Истражувањата покажале дека ако не можете да се наспиете и се будите уморни, причината за тоа може да биде јадењето во доцните часови. Во нас има „часовник за храна“ и може да биде искористен во наша полза. Тој часовник го програмира нашиот распоред за спиење, така што не треба да јадеме 16 часа пред времето кога сакаме да се разбудиме. Истиот систем го користат и животните, што значи дека дефинитивно е природен.
4. Самоконтрола
Интересно е како дури и најмалите проблеми можат да нè извадат од памет. Но, проблемите не се создаваат од нашата реакција, туку агресивноста и гневниот што следуваат после неа. Некои можат тоа да го наречат лош темперамент, но во реалноста, станува збор за недостаток на самоконтрола. За среќа постои начин да се подготвите за сѐ што може да ви предизвика гнев, како и да се научите да ги прифаќате промените. Во слободно време користете ја послабата рака за извршување едноставни задачи. Фактот што ќе го надминете инстинктот за користење на вашата посилна рака ќе ви помогне да останете смирени во тешки ситуации.
5. Осветлете го просторот околу вас
Иако звучи чудно, боите околу вас имаат големо влијание на вашите емоции. Со години наназад, нашата култура се адаптирала дека темните бои означуваат тага и жалење. Но, ако погледнете наоколу ќе видите дека темните бои преовладуваат во нашите животи. Тоа е така затоа што тие полесно се вклопуваат во околината и полесно се чистат. Но, среќата е во малите нешта. Заменете ја црната табла, со бела. Купете светли парчиња облека за да ви го осветлат денот.
6. Музика
Едно од најдосадните нешта е сообраќајниот метеж наутро. Вие веќе доцните, но автомобилите и автобусите излегуваат од секаде. Почнува да ви излегува пареа од ушите и наеднаш почнувате да паничите. Музиката е единственото нешто кое може да ве спаси во овие моменти. Терапевтските влијанија на музиката се добро познати и можат да се користат во секојдневниот живот. Секогаш имајте добар микс од омилените песни во вашиот автомобил и кога ќе започне сообраќајниот метеж, само пуштете музика и пејте заедно со вашите омилени пејачи. Користете ја музиката да ги надминете тешките моменти во животот, како и да ги прославите среќните.
7. Одберете едно нешто и обидете се да го добиете
Најчестата грешка што ја прават луѓето во секојдневниот живот е тоа што често имаат лоши избори. Кога се соочени со повеќе опции, луѓето едноставно се смрзнуваат и избираат што било. Вообичаено ова го правиме обидувајќи се да ги држиме сите врати отворени. Но советот е дека треба да се фокусираме на едно нешто и да се држиме до него до самиот крај. Направете план и што и да ви излезе на патот, бидете сигурни дека веќе знаете каде одите. Одбирањето една опција ќе ви ги намали грижите и ќе ви овозможи да ја користите моќта на мозокот за избраната цел.
