Претходно
10 намирници кои треба да избегнувате да ги јадете навечер ако сакате здрав сон
Ако сепак сте гладни после вечерата и барате начин да издржите до појадокот, постојат неколку нешта на кои треба да внимавате. Вистина е дека ужината после вечерата не е штетна, но тоа важи само за одредени продукти. Ова се 10-те видови храна кои не смеете да ги јадете пред да си легнете.
1. Црвено месо
Големиот, сочен стек можеби изгледа вкусно, но е далеку од добар избор за вечерна ужина. Црвеното месо ќе ги поттикне природните процеси и ќе го разработи телото така што ќе ви биде неверојатно тешко да дојдете до слаткиот сон кој ви е потребен после напорниот ден.
2. Зеленчук
Зеленчукот е богат со хранливи материи, но ако мислите дека тоа е најдобрата идеја за јадење пред спиење тогаш правите голема грешка. Зеленчукот има голема количина влакна кои се движат неверојатно бавно низ дигестивниот систем. Затоа ова е уште една лоша ужина која ќе ве држи будни многу повеќе отколку што треба.
3. Чипс и друга преработена храна
Едно од најдобрите нешта кај грицките како чипсот е што се многу практични, но проблемот се јавува поради тоа што оваа преработена храна има висока количина на мононатриум глутамат кој создава проблеми со спиењето.
4. Тестенини
Тестенините се најдобрата храна кога станува збор за заситување, но кога ја јадете навечер таа предизвикува зголемување на тежината. Јаглехидратите многу брзо се претвораат во масти – така што ако сакате да се храните здраво навечер, избегнете ги тестенините.
5. Сладолед
Ова е уште една опција која изгледа привлечно, но всушност е многу лоша за вашиот организам. Сладоледот е полн со масти и шеќери, а телото нема време да ги потроши бидејќи се фокусира на сонот. И плус, како и тестенините, така и сладоледот доведува до зголемување на килограмите.
6. Парче пица
Ако имате остатоци од пица, тогаш дефинитивно зачувајте ги за следниот ручек. Мрсните додатоци и сосови по кои е позната пицата не само што ќе ве здебелат туку можат да создадат и проблеми со срцето.
7. Житарици
Житариците се одличен начин да го започнете денот, но не се баш најдобри кога треба да спиете. Тие содржат преголема количина шеќери и јаглехидрати што ќе ве натера да останете будни додека телото ги согорува.
8. Каков било вид чоколадо
Многу луѓе не сфаќаат дека чоколадото е извор на кофеин – а тоа е последното нешто што би го сакале пред да легнете да спиете. Ако не сакате да пиете кафе пред да спиете, тогаш треба да го оставите и чоколадото од истите причини.
9. Алкохол
Чаша вино во доцните вечерни часови звучи привлечно, но не би сакале да си играте со функциите на сонот. Дури и ако заспиете, спиењето воопшто нема да биде квалитетно и голема е веројатноста дека следниот ден нема да можете да функционирате.
10. Чили
Чилито природно е полно со јаглехидрати и калории. Не само што нема да заспиете, туку и ќе си направите проблеми со тежината.
