Таг

Ако сакате добро да спиете, внесувајте храна богата со триптофан и витамин Б6 кои го зголемуваат лачењето на хормонот за спиење или мелатонин

Постојат неколку работи што влијаат на нивото на мелатонин, а кога ќе ги дознаете ќе можете ги искористите во ваша предност.

Ако имате проблем со заспивањето, мелатонинот ви е можеби најдобриот пријател.