Претходно
8 продукти кои се покорисни за женското здравје од суперхраната
5. Компирите штитат од слободни радикали и го намалуваат апетитот
300 грама печен компир содржи 48% витамин Ц и 46% витамин Б6 од препорачаната дневна доза. Вишокот слободни радикали може да предизвика неплодност, а компирите можат да ве заштитат од нив. Покрај тоа компирите го намалуваат гладот, а витаминот Б6 во нив го регулира вашиот метаболизам.
6. Црешите ослободуваат од болка во мускулите и помагаат со несоница
70 грама цреши содржат 40% витамин А и 20% витамин Ц од препорачаната дневна доза. Сокот од цреши е одличен за после вежбање бидејќи го поттикнува закрепнувањето. Исто така помага во заспивање и е подобар од апчињата за спиење. Бидејќи по менопаузата нивото на естроген се намалува, жените се изложени на поголем ризик од Алцхајмерова болест. Сокот од цреши ги штити и мозочните клетки.
7. Кефирот штити од рак на дојка, стрес и проблеми со тежината
Шолја кефир содржи 21% калциум, 20% фосфор и 14% витамин Б12 од препорачаната дневна доза. Кефирот има повеќе пробиотици од јогуртот, па е одличен за контролирање на вашата тежина. Исто така кефирот го намалува стресот, анксиозноста и симптомите на депресија, а штити и од рак на дојка.
8. Кокосот го подобрува здравјето на мајката и детето во текот на бременост
Кокосите се одлични за бремените жени. Нивната вода содржи калциум, калиум и натриум. Кокосот содржи масни киселини кои се важни за бебето. Покрај тоа е корисен за идните мајки бидејќи го регулира крвниот притисок. Го зголемува добриот и го намалува лошиот холестерол. Хормоналните промени во бременоста можат да предизвикаат киселини, констипација и проблеми со варењето. Кокосовата вода содржи влакна кои го зајакнуваат дигестивниот систем.
Дознајте нешто повеќе за 7-те видови храна што го убиваат ракот.
