Претходно
8 грешки што не ви дозволуваат побрзо да ги согорите масните наслаги
5. Им верувате на рекламите за магичните апчиња за слабеење
До слабеењето нема пократок пат. Додатоците во исхраната за согорување масти само ќе го забрзаат пулсот на срцето, и тоа до нездраво ниво. Најдобро е да се држите настрана од овие продукти и да водите здрав живот.
6. Не спиете доволно
Недостатокот од спиење ја нарушува рамнотежата на хормоните во телото, а ова има влијание на чувството на глад следниот ден. Двата хормони што влијаат на апетитот се грелин, што го предизвикува чувството на глад, и лептин, што прави да се чувствувате сити. Кога не спиете доволно нивото на грелин се зголемува, додека нивото на лептин се намалува. Ова предизвикува глад и прејадување. Најдобро е да се обидете да си легнувате порано и да спиете 7-8 часа секоја вечер.
7. Под стрес сте
Стресот може да предизвика вистински хаос во телото. Тој го поттикнува лачењето на хормонот кортизол кој ја зголемува желбата за шеќер. Кога нивото на кортизол е повисоко подолг период, се зголемува количеството сало што се складира во стомакот.
8. Премногу се обидувате
На телото му е потребна здрава рамнотежа од вежбање и одмор. Претераното вежбање го спречува телото да се ослободи од вишокот масни наслаги. Вежбањето без правилен одмор има влијание на нивото на кортизол.
Доколку теретаната не ви е омиленото место, погледнете како да ги намалите килограмите со одење.
